Marry Me
Chicken
Panert kylling i fyldig fløtesaus med soltørket tomat og parmesan — så god at den er verdt å gifte seg for.
Ingredienser
- kyllingfilet 650 g
- salt og pepper
- hvetemel 4 ss
- nøytral olje
- babyspinat 75 g
- soltørkede tomater 75 g
- hvitløk 4 stk
- tomatpuré 1 ss
- tørket oregano 1 ts
- tørket timian 1 ts
- chiliflak 0.5 ts
- matfløte 3 dl
- kyllingfond 1.5 ss
- sitronjuice 1 ss
- parmesan 75 g
- tagliatelle 4 porsjoner
- frisk basilikum
Fremgangsmåte
-
1Forberedelser
Sett ovnen på 175°C . Smør en ildfast form (24x20 cm). Hakk hvitløk og soltørkede tomater, riv parmesan.
-
2Stek spinat
Stek spinaten i litt olje til den faller sammen. Krydre med salt og pepper, fordel i formen.
-
3Stek kylling
Krydre kyllingfilet med salt og pepper. Vend i hvetemel og stek gyllen på begge sider. Legg oppå spinaten i formen.
-
4Lag sausbase
Stek hvitløk på lav varme i 2 minutter . Tilsett soltørkede tomater, tomatpuré og krydder. Surr i 1 minutt .
-
5Fullfør saus
Hell i matfløte og varm til kokepunktet. Tilsett 2/3 av parmesanen. Smak til med kyllingfond, sitronjuice og pepper.
-
6Stek retten
Hell sausen over kyllingen. Dryss over resten av parmesanen. Stek i 15 minutter til kyllingen er gjennomstekt.
-
7Servering
La hvile i 5-10 minutter . Kok pasta til al dente. Dryss over basilikum og server med pastaen.
💡 Tips
- Sjekk kjernetemperatur — ta ut kyllingen ved 65°C for perfekt resultat.
- Kan lages glutenfri ved å droppe hvetemelet.
- Prøv med andre tilbehør som poteter, ris eller godt brød.






